胸を大聞くする方法

アナタの中に眠っているキレイ、カワイイ。
それを呼び起こすのは、他でもないアナタです。
書かれていることを実践して、もっともっとキレイになって下さいね。

あなたの中に眠っている・・
キレイかわいいそれを呼び覚ますことです。
あれ？
もしかしたら、あなたのキレイもカワイイも、既に全開かな？
でもね。
美しさは、女性なら誰もがもっている標準装備品です。
あなたは、もっと、もっと、キレイになれます。
あなたは、もっと、もっと、かわいくなれます。
さて、此処では、たった１０秒で、あなたの胸を大きくする方法について、書かせていただきました。
しかも、毎日１０秒ではありません。

２日間に１０秒間で、あなたの胸をアップさせるのです。
胸が大きくなりたいのなら、最後まで、じっくりとお読み下さい。

先日、久しぶりに仲のよい友達と集まって、酒を飲みました。
「久しぶり！」
と、声をかけあい、とりあえずビールで乾杯！
女性も３名ほど参加。総勢７名でワイワイと昔話に花がさきました。
女性の中に、Ｋ子さんがいました。
Ｋ子「ホントに久しぶり」
私「げんきだった？あれ？」
Ｋ子「なに？」
Ｋ子さんに会ったのは、半年ぶりぐらいでしょうか？
ダイエットしたらしく、ほおがホッソリとしていました。
私「痩せた？」
Ｋ子「うん。ダイエット、頑張っちゃった」
だんだんと、酒は進み、数年前にみなさんで温泉へ行ったはなしになりました。
酔っ払ったＫ子さん。
Ｋ子「胸の形がキレイな女の子って、なかなかいないのよね」
私「沿うなの？雑誌のグラビアとか見てると、きれいな胸をしてる子多いよね？」
「あれは、ちがうよ〜」
「グラビアで、裸になるような子はそれだけ自信があるの」
と、女性陣から大合唱。
Ｋ子「ダイエットをしたりすると、胸が細くなって垂れてきちゃう感じがする」

ダイエットと胸。これは男性にはわからない、女性ならではの悩みです。
胸の大きさを維持したまま、ダイエットしたい。
だけど、ここに大きな矛盾を抱えることになります。
なぜなら、胸の大部分が脂肪だからです。
ダイエットをすれば脂肪が減る。
だから、胸が小さくなる。
小さくなるだけならまだしも、張りのあった胸が、垂れてきちゃったら・・・。
「ひぃ〜〜〜」
恐怖ですよね。

１０秒でなんとかしましょう
そこで、あなたの胸を１０秒でアップさせる方法を話しましょう。
たった１０秒です。ウソじゃありません。
本当に１０秒。
しかも・・・
２日に１０秒やるだけで、あなたの胸をアップさせます。２日に１回
ですから、本日やったらあすは、やらなくてよい。
本日１０秒やったら、あすお休み、明後日また１０秒やる。
このスケジュールで、楽々胸アップさせてみせましょう。
やり方は、超カンタンです。
まず、胸の前で、両手を合掌の形でそろえます。
合掌はわかりますよね？
神社で、「神様おねがいします」と、お祈りするとき。
「ナンマイダ〜ナンマイダ〜」
「ナンミョウホウレンゲキョウ」
と、お経を唱えるとき。
そのときに、両手を合わせる形、それが合掌です。

両手を合掌したら、肘を上げ気味にして、右肘と左肘が、一直線になるようにして下さい。
右ヒジと左ヒジが一直線になるように！
両手と胸の間は、３０センチぐらい空けて下さい。
この状態で、胸の筋肉に力を入れて、両手の平をギュ〜っと押し合います。
力いっぱい。あなたの限界に挑戦するつもりで、力を出しつくす気持ちで、ぎゅ〜っと押し合います。
これを１０秒間つづけます。
ここで注意を一つ。
力を入れるとつい息をつめてしまいますが、息は止めないようにしましょう。
血圧が上がって、下手をすると貧血を起こしますので。
必ず、息は吐いたり吸ったりして下さい。

・なぜ、胸が大きくなるのか？
これは、“アイソメトリックス”と呼ばれるトレーニング方法です。
バーベルやダンベルのように、筋肉を動かして鍛えるのではなく、筋肉を動かさないで、鍛える方法です。
この“アイソメトリックス”だと、筋肉が大きくなると効果があります。
柔道をやっている方は、ずんぐりむっくりという体型をしていることが多いですよね。
柔道では、
相手を投げようとして思いっきり力を出す。
相手は、投げられまいとこらえる。
筋肉は動いていないけど、フルパワーを出すことが良くおこなわれるのです。いわゆる“きばる”運動です。
柔道では、アイソメトリックスと同じように、“きばる”運動で力を出すので、筋肉が大きくなります。そのため、ずんぐりむっくりとした体型になるのです。
これをあなたの胸アップに応用したのが、今度の“１０秒で胸アップする方法”です。
２日１０秒間、あなたの胸の筋肉をアイソメトリックストレーニングで鍛えます。胸の筋肉が鍛えられて、
締まってくれば、胸は自然とアップしてきます。

なぜ、２日に１０秒で良いのか？
アイソメトリックトレーニングによって筋肉の細かい、繊維が傷つきます。
傷ついた筋肉は、休んでいる間に治ります。
この治る時に、「前よりも強く大きくなろう」とするのが、筋肉なのです。
これを“超回復”といいます。
この超回復の時間に、２４時間以上かかります。
超回復がおこなわれているときに、アイソメトリックトレニーングをやっても、逆効果となってしまうのです。
ですから、２日に１０秒のペースで、アイソメトリックトレーニングを行なうのです。
筋力トレーニングと聞くと、「いや〜」という感じがしませんか？
腕が太くなったり、足が太くなったらイヤですものね。
しかし、今度大きくするのは胸の筋肉です。
胸が大きくなるのです。一向に構いません。
胸の筋肉が大きくなって、それだけ胸の盛り上がり、内側からビンと張りのある胸が完成するかも知れません。
しかも、胸です。腕や足のように太くなっても、一向に構いませんよね。
む知ろ、ありがたいはずです。
胸の筋肉が大きくなって、それだけ胸の盛り上がりが増える。しかも、胸の先がツン！と上を向く。
嬉しいじゃありませんか！

最後まで、お読みくださりありがとございました。
あなたに、幸運がおとずれますように・・・

だけど、痩せても、キレイじゃなければ、意味がない。
かわいくなければ、意味がない。
そんな気持ちで、書いています。

今度も“バストアップ”についてなのですが、以前【つぼ】のお話をしましたが・・・
他にも沢山バストアップに効くツボがあるので、ご覧下さい♪

『だん中（だんちゅう）』
だん中（だんちゅう）とは、女性ホルモンの働きを促進するツボで、バストアップに効果的なツボ。
左右の乳首を結んだ線のセンターに位置します。
指で押すと、痛みを感じる場所です。
だん中は、バストアップ効果だけではなく、肌を美しくする働きもあります。
また、だん中はストレスにも有効なツボといわれています。
マッサージの仕方は、ツボに指をあて、３秒押して３秒離します。
これを何度か繰り返して下さい。
力の入れすぎに注意。


『天渓（てんけい）』
天渓とは、バストアップには重要な乳腺の発育と深く関係しているツボです
バストと胸部の境目、乳房の輪郭線のわきにあり、乳頭の高さに左右にあります
天渓をツボ刺激する場合は、左右の乳房を持ち上げるようにして、親指を使い内側にむかって押して下さい
また、ツボ押しはお風呂に入りながら行なうと、より効果が期待できると言われています
お風呂の中でリラックスした状態でツボ押しをすることで、ストレス解消にもつながります